34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
مجلة كل ما يهمك سيدتي جمالك
34 أفضل فوائد للكركم للبشرة والشعر والصحة
34 advantage of turmeric for the skin, hair and health
34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
لا يمكنك أن تتخيل طبق هندي بدون كركم؟
فهو يشكل جزءا من المطبخ الهندي. وبصرف النظر عن استخدامه كعنصر في الطبخ،
فالكركم يقدم العديد من الفوائد الصحية.
الكركم يحتوي على أكثر من three hundred من مضادات الأكسدة، مما يجعل الكركم معالج قوي.
والكركم ليس معالج داخلي فقط؛ فلديه خاصية في جعلك أكثر جمالا!
ولكن هل هذا كل شيء؟
لا فلديه العديد من المزايا الأخرى أيضا!
تابع معنا
فوائد الكركم للبشرة
وقد استخدم الكركم كمنتج جمال لعدة قرون. وهو وسيلة طبيعية وغير مكلفة لعلاج العديد من مشاكل الجلد والحصول على بشرة خالية من العيوب. لأنه يأتي مع مجموعة من المزايا للبشرة.
1. حب الشباب
يمكنك إعداد قناع وجه عن طريق خلط مسحوق الكركم ومسحوق خشب الصندل، وإضافة عصير الليمون إلى الخليط. وتطبيقه على وجهك لمدة ten دقيقة ويشطف بماء فاتر.
لندبات حب الشباب،
تطبيق مزيج من الكركم والماء العادي على العلامات لمدة fifteen دقيقة.
2. للبشرة الدهنية
للبشرة الدهنية، استعملي عجينة عن طريق خلط one ½ ملعقة طعام من مسحوق خشب الصندل وقليل من الكركم المطحون مع three ملاعق كبيرة من عصير البرتقال وتطبيقه على وجهك. اتركيه لمدة ten إلى fifteen دقيقة ويشطف بعدها بماء فاتر.
لمادا يعمل
الكركم مفيد للبشرة الدهنية لأنه ينظم إنتاج الزهم، وهي مادة زيتية تنتجها الغدد الدهنية. و خشب الصندل و عصير البرتقال، كونهما مصدر من فيتامين C، وهو يساعد في معالجة العيوب الواضحة.
3. للبشرة الجافة
إذا كان لديك جلد جاف، يمكنك صنع قناع من خلال الجمع بين
- one بياض البيض،
- two قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج
- وماء الورد
- وقليل من الكركم.
- و تطبيقه على كل المناطق الجافة مثل الوجه والعنق والمرفقين والركبتين. اتركيه حتى يجف تماما، ثم يغسل بالماء الدافئ.
4. علاج التجاعيد
يمكنك إعداد قناع للوجه عن طريق خلط مسحوق الكركم ومسحوق الأرز مع الحليب الخام وعصير الطماطم وتطبيقه على وجهك والرقبة لمدة thirty دقيقة.
ثم يشطف بالماء الفاتر. سوف يقلل التجاعيد ويعطي سطوع لجلدك.
إذا كان لديك بعض الهالات السوداء، يمكنك إضافة القليل من الكركم إلى two ملاعق طعام من اللبن وتطبيقه حول عينيك لمدة twenty دقيقة. ثم اشطفيه بالماء البارد.
فهو فعال في القضاء على التجاعيد وكذلك الدوائر السوداء.
5. علامات الشيخوخة
34 advantage of turmeric for the skin, hair and health
34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
يعتبر الكركم كعميل للتقشير بامتياز،
كما يمكن للكركم ان يساعدك في القضاء على علامات الشيخوخة.
استعملي عجينة عن طريق خلط بيسان (طحين غرام) ومسحوق الكركم بنسب متساوية مع الماء. ويمكن أيضا لهذه العجينة أن تكون قوية باضافةالحليب أو اللبن.
ثم تطبيقه بالتساوي على الجسم، واتركيه حتى يجف. ثم يشطف بالماء الفاتر مع فرك وجهك بلطف في حركة دائرية.
6. علاج علامات التمدد
الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف علامات التمدد.
لهذا الغرض امزجي كل من بيسان (طحين غرام) والكركم مع اللبن او الحليب او الماء
ثم ادهني بالخليط فوق علامات التمدد.
7. الحروق
الكركم يمكن أن يوفر الإغاثة السريعة في حالة الحروق، وذلك بفضل خواصه المطهرة. يمكنك تطبيق خليط من الكركم و هلام الألوة فيرا على الحروق.
8. الحد من تصبغ الجلد
لإزالة دباغة الجلد والتصبغات،
تطبيق مزيج من مسحوق الكركم والليمون أو عصير الخيار على المنطقة المصابة لمدة 20-30 دقيقة ويغسل بالماء العادي. وينبغي القيام بذلك بانتظام للحصول على نتائج مفيدة.
9. إزالة شعر الوجه
يمكنك فرك الوجه عن طريق خلط كاستورى الكركم مع الحمص (طحين). و تطبيقه على وجهك فيمنع نمو الشعر في الوجه. وينبغي تطبيق هذه العجينة باستمرار لمدة شهر تقريبا للحصول على نتائج فعالة.
10. علاج تصدع الكعوب
34 advantage of turmeric for the skin, hair and health
34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
الكركم هو وكيل الشفاء بامتياز.
يمكنك تطبيق مزيج من three ملاعق من الكركم مع بضع قطرات من جوز الهند أو زيت الخروع على الكعب لمدة ten إلى fifteen دقيقة قبل الاستحمام. استعمليه بكل انتظام وسوف تلاحظي الفرق الكبير.
11. كريم
يمكنك تطبيق عجينة مصنوعة من الكركم والحليب أو اللبن على وجهك. كقناع ليلة وضحاها وشطفه في صباح اليوم التالي باستخدام المطهر.
بدلا من ذلك يمكنك إضافة القليل من الكركم للترطيب والتنظيف في صباح اليوم التالي. ينبغي أن يتم ذلك مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة جميلة وصحية وشابة.
12. علاج الأمراض الجلدية
كونه مطهر طبيعي ،
الكركم مع الحليب غير فعال في علاج الأمراض الجلدية مثل اللبلاب السام، والأكزيما والصدفية. الأكزيما هو مرض مؤلم يتميز بالاحمرار، وبقع متقشرة على الجلد.
تطبيقه الموضعي عن طريق خلط الكركم مع الحليب يمكن تهدئة ان يقلل من الاحمرار والالتهاب.
13. يزيل الخلايا الميتة
34 advantage of turmeric for the skin, hair and health
34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
إصنعي عجينة من الدقيق الممزوج بالكركم مع الماء وتطبيقه على جسمك. وافركي بلطف عند أخذ حمام.
يمكن القيام بذلك بانتظام للتخلص من الخلايا الميتة والحصول على بشرة متوهجة. يمكن تطبيق مزيج من الكركم والحليب على الوجه والشفاه للتطهير، وكذلك لعلاج الشفاه الجافة والمتشققة.
فوائد الكركم للشعر
ليس فقط الجلد، فالكركم مفيد لشعرك في عدد من الطرق. استخدام الكركم مع غيره من المكونات يمكن أن يعزز نمو الشعر و علاج فروة الرأس.
وفيما يلي بعض الفوائد للشعر أدناه.
14. علاج قشرة الرأس
قشرة الرأس يمكن علاجها عن طريق تطبيق مزيج من الكركم وزيت الزيتون على فروة الرأس قبل الاستحمام.بمدة fifteen دقيقة ثم يغسل بالشامبو الطبيعي. فهو يزيل القشرة عن طريق زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وتوفير التغذية لبصيلات الشعر.
15. يمنع فقدان الشعر
فقدان الشعر يمكن أن يحدث نتيجة لأسباب مختلفة مثل اتباع نظام غذائي غير صحي، والإجهاد أو المرض. الكركمين هو احد مكونات الكركم ويمنع نمو بيتا واحد،
المعروفة باسم مركب بيتا واحد، والذي يسبب وفاة بصيلات الشعر مما يؤدي إلى فقدان الشعر.
الكركم مختلط مع العسل والحليب مفيد للغاية لشعرك.
16. صبغ الشعر
34 advantage of turmeric for the skin, hair and health
34 فائدة من فوائد الكركم للبشرة والشعر والصحة
للحصول على الألوان الزاهية.
وتفتيح لون شعرك يمكن الجمع بين الأعشاب الملونة الصفراء والزهور مثل الزعفران، وآذريون وشاي البابونج. يغلى هذا الخليط، وبعد ان يبرد، اسكبيه فوق رأسك. لمدة fifteen الى twenty دقيقة ويغسل بالماء
والنتيجة الحصول على لون جميل
17. علاج فروة الرأس
20 فائدة رائعة للجمال والصحة
الكركم يمكن أن يستخدم في علاج فروة الرأس مثل
التهاب الجلد والاكزيما التي يمكن أن تؤدي إلى الحكة، وتقشير الجلد، التهاب وشعر رقيق.
وهي امراض تدمر بصيلات الشعر وتمنع نمو الشعر الجديد.
الالتهابات الفطرية يمكن أيضا أن تسبب فقدان الشعر.
الكركمين هو عنصر نشط في الكركم، و فعال ضد هذه الامراض فهو مضاد للفطريات، ومضاد للالتهابات، مضاد الأرجية، ومضاد للاكسدة، ومطهر ومضاد للجراثيم.
فوائد الكركم للصحة
- يساعد في إزالة السموم من الكبد، و يمنع المزيد من خطر التهاب الكبد وتليف الكبد واليرقان.
كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي للدهون للمساعدة في إدارة الوزن مع تحسين الهضم، والحد من الغازات والانتفاخ.
مقتطفات
- الكركم عندما يؤخذ مرتين في اليوم يوميا لمدة أسبوعين قبل دورة الحيض سوف يساعد من تقليل تشنجات الحيض الشهرية لدى السيدات.
- الكركم يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومكافحة الالتهابات ومطهر.
- عندما يؤخذ على شكل ملاحق، فإنه يساعد في الحد من آلام المفاصل.
- أيضا يقلل التضخم في الدماغ، الذي يعتقد أنه السبب الرئيسي وراء مرض الزهايمر.
- الكركم ينظم مستويات الحمض الاميني، وبالتالي فإنه يسيطر على مستوى الكولسترول في الدم. ومن المفيد أيضا لامراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي شديد لدى الشخص الذي يعاني من فقدان الذاكرة التدريجي.و لها مضاعفات وآثار جانبية كثيرة. عصير الكركم مفيد لمرض الزهايمر على نحو فعال. عن طريق عرقلة مسار انزيم cyclooxygenase-2. الدي يؤدي إلى الالتهاب العصبي في المخ لدى مرض الزهايمر.
- إذا كنت تعاني من عسر الهضم، فسوف تحصل على منافع من عصير الكركم!
- عصير الكركم يخفف الهضم من خلال زيادة معدل الأيض في الجسم. واضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغاز والإمساك.
- نظرا لمستوى درجة الحموضة في المعدة في بعض الأحيان، تؤدي إلى القرحة. عصير الكركم هو عامل للتبريد ويحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة استهلاكه يستعيد مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمعدة.
- يحافظ عصير الكركم في توازن البيليروبين وverdin البيلي. هذه الإفرازات الكبدية هما مفاتيح للحفاظ على صحة الكبد. عصير الكركم يضمن التوازن بينهما ويحافظ على كبد آمن.
الاحتياطات
في أي وقت من الأوقات، ينبغي أن لا تتناول أكثر من four جرعات من five hundred ملغ عن طريق الفم.
تأثيرات جانبية
ليس هناك أي آثار جانبية خطيرة أو هامة مع استهلاك أو تطبيق الكركم. ومع ذلك، يشير الأطباء أن الكركم آمن عند تناوله.
ويشير الأطباء إلى أن استهلاك الكركم يقتصر على 1500 ملغ في اليوم.
أثناء الحمل والرضاعة
الطعام المعد مع الكركم يكون آمن أثناء الحمل. ومع ذلك يجب تجنب استهلاك جرعات كبيرة من الكركم لأنه قد يضع حملك في خطر.
كيفية الاختيار والتخزين؟
اختيار
في هذه الأيام، نتوفر على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت من الأعشاب والتوابل المجففة. ولكن من الأفضل شرائها من محلات التوابل المحلية في منطقتك كما ان الأعشاب والتوابل المجففة ذات جودة فائقة وأعذب نسبيا من تلك التي تقدمها الأسواق العادية.
عند شراء الكركم، يفضل دائما شراء الكركم العضوي .
لون الكركم يختلف إلى حد كبير، ومن المهم اختيار مسحوق الكركم الصحيح. في كثير من الأحيان، يتم خلط الكركم مع غيره من المكونات لإعطائها لون احمر. لكونه ملون طبيعي، كما أنه يستخدم من قبل العمال الصناعيين لدرء المخاطر التي قد تنجم عن استخدام مواد التلوين الاصطناعية.
الكركم هو متاح على حد سواء في قطع وكذلك مسحوق، وينبغي شراؤه بعد التحقق من نضارة وجودته.
التخزين
10 خلطات طبيعية من الكركم لانواع البشرة المختلفة
يجب أن تبقى مسحوق الكركم في حاوية مغلقة بإحكام، وتخزينه في مكان بارد وجاف، محمي من الضوء. لا يجب أن يوضع في الثلاجة. وينبغي تجنب وضعه في الحرارة
نصائح (الطبخ / الأكل)
يعرف أيضا الكركم باسم الزعفران الهندي. ويمكن أن يشكل جزءا هاما لعدة أطباق، بسبب لونه ورائحته ونكهته الرائعة.
وفيما يلي بعض الطرق.
جذور الكركم يمكن أن تؤكل بشكل عادي. كل ما عليك القيام به هو غسله بالماء البارد لإزالة أي أوساخ وازالة القشور بسكين وأكله نيئا.
ويمكن أن يضاف مسحوق الكركم إلى السلطة. يمكنك خلط الأرز البني مع الزبيب والكاجو، والكركم والكمون والكزبرة.
ويمكن أن يضاف جذر الكركم المفروم لتقديم نكهة،
ويمكن أن يستخدم لإعداد طبق لذيذ مع القرنبيط.